عادة ما يكون الوقوع في حب شخص ما كنت تواعده تجربة جميلة ورومانسية ، ولكن عندما يظهر الاكتئاب وتدني احترام الذات ومشكلات الصحة العقلية الأخرى وتتسبب في تحولك إلى آلية التأقلم السلبية وهي العادة السيئة للتسويف ، يمكن أن يثير مشاكل في علاقة قد لا تواجهها.
التسويف هو الفجوة بين النية والفعل ، وهذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يماطلون يواجهون أحيانًا صعوبة في العثور على الحب أو ينتهي بهم الأمر إلى تخريب علاقاتهم.
تأتي كلمة التسويف من كلمة “pro” التي تعني الأمام و “التعطل” بمعنى الغد. لذلك فإن التسويف يعني التأجيل حتى الغد. إنه فعل القيام بمهام أقل إلحاحًا وتفضيلًا للمهام الأكثر إلحاحًا أو القيام بأشياء أكثر إمتاعًا بدلاً من المهام الأقل إمتاعًا. التسويف يؤخر طواعية مسار العمل المقصود على الرغم من توقع أن يكون أسوأ من التأخير. ولا ، التسويف ليس مشكلة إدارة الوقت أو التخطيط. إنها قوة تمنعك من متابعة ما تخطط للقيام به ، مما قد يؤدي إلى علاقات تخريب الذات.
20٪ من الناس يعتبرون أنفسهم مماطلين مزمنين. هل أنت واحد منهم؟
تظهر الأبحاث أننا نأسف لتلك الأشياء التي لم نفعلها أكثر من الأشياء التي فعلناها
التسويف يمنعك من عيش الحياة إلى أقصى حد. السبب الرئيسي وراء المماطلة هو أن اتخاذ الإجراءات سيسبب لنا قدرًا معينًا من الألم وعدم الراحة. نتجنب القيام بمهام معينة بسبب مخاطر العار والضعف والفشل. يعني اتخاذ إجراء أننا قد نرتكب خطأ أو قد نفشل. لا نريد أن نتصرف ونبدو أقل من الكمال. لذلك ، نختار تجنب اتخاذ إجراء والتراجع غريزيًا إلى منطقة الراحة الخاصة بنا. لسوء الحظ ، لن نحرز أي تقدم ما لم نتخذ إجراءً. في محاولتنا حماية أنفسنا من الفشل ، غالبًا ما نضع حواجزنا الخاصة أمام النجاح.
يشير علماء النفس إلى هذا على أنه إعاقة ذاتية ، وهي إستراتيجية التخريب المتعمد لجهودنا ، وتظهر الأبحاث أنه من خلال خلق عوائق تجعل النجاح أقل احتمالية ، فإننا نحمي بشكل جيد إحساسنا بالكفاءة الذاتية. من المفارقات أننا أكثر عرضة للإعاقة الذاتية عندما تكون المخاطر أكبر. كلما كانت المهمة أكثر أهمية ، كلما احتاج المماطل إلى حماية نفسه من خلال عدم المحاولة الجادة.
يروق التسويف لبعضنا كطريقة للتحكم في حياتنا بطريقة صغيرة ؛ حياة يمكن أن تصبح فوضوية ولا يمكن السيطرة عليها. وبهذه الطريقة ، فإن التسويف هو آلية تأقلم ، لأنه من خلال البقاء في منطقة الراحة الخاصة بنا ، نتجنب العواقب السلبية التي قد تأتي مع اتخاذ الإجراءات. لسوء الحظ ، فإن التسويف هو شكل من أشكال خداع الذات ، وهو ما يزيد من الفوضى.
مهما كانت منطقة الراحة الخاصة بك ، فأنت تدفع ثمناً باهظاً للبقاء داخلها
منطقة الراحة الخاصة بك هي عالم منكمش حيث يمكن أن تمر عليك الفرص والأفكار والعلاقات الرائعة بسهولة. عندما تماطل ، فإنك تنقل المسؤولية إلى نفسك في المستقبل. إذن كيف يؤثر هذا على علاقاتنا؟
العلاقات الصحية مبنية على العمل الجماعي
عندما تقوم بتسجيل الدخول لتصبح شريكًا لشخص ما ، فإنك تصبح جزءًا من الشراكة. عندما يفقد أحد أعضاء الفريق أهدافه ، يخسر الفريق بأكمله ، مما يضر بعلاقتك. إذا فشلت في المساهمة بنسبة 50 في المائة ، فأنت لا تؤجل نهايتك من الصفقة. إذا كنت مسوفًا ، فأنت بذلك تخرب علاقتك. يشير بعض مستشاري العلاقات إلى التسويف على أنه “قضية علاقة بطيئة الحرق” ، حيث يتصرف مثل ثعبان يضغط ببطء على الحياة من حبك.
فيما يلي الطرق الأربع التي يؤدي بها التسويف إلى تدمير العلاقات:
1. يمكن أن تضغط عليك
غالبًا ما يكون المماطل شخصًا لطيفًا ومهتمًا يريد إسعاد شريكه. إنهم أكثر استرخاءً وازدهارًا في البيئات غير المتطلبة. سيقوم المماطلون بأشياء مفيدة بشكل هامشي حيث يتجنبون القيام بالمهام التي قد يشعرون أنها صعبة أو تستغرق وقتًا طويلاً نتيجة لذلك ، قد يشعر الشريك بأنه غير مهم ، وغير مهتم به ، ومُتجاهل. وبالتالي ، قد يبدأ الاستياء وانعدام الثقة والانحدار اللولبي ، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الإضرار باحترامك لذاتك وثقتك بنفسك وتحفيزك. قد تشعر بالإحباط وتتوقف عن المحاولة خوفًا من أن أي إجراء تتخذه سيكون متأخرًا جدًا أو غير كافٍ.
2. أنت تخاطر بفقدان ثقة شريكك
في يوم من الأيام ، قد لا تعني كلماتك ووعودك شيئًا لشريكك. عندما يتوقع منك شريكك أن تفعل شيئًا وأن تؤجل المهمة ليوم آخر في وقت آخر ، فإن النتيجة هي أن يُنظر إليك على أنك لا يمكن الاعتماد عليه. تزدهر العلاقات عندما يتم الوفاء بالوعود ، ويتم الوفاء بالاتفاقيات ، ويتم الوفاء بالالتزامات. في العلاقات ، يمكن أن تصبح المهام التي تم التراجع عنها رمزًا لاحتياجات الشريك التي لم تتم تلبيتها ، بالإضافة إلى مقياس لعدم الاحترام وعدم الاهتمام بالمماطل.
كل هذه الأشياء لا تعيق تقدم علاقتك فحسب ، بل تجعل شريكك يشعر كما لو أنه لا يمكنه الاعتماد عليك. قد يبدأ شريكك ببطء في الاضطلاع بمهام أكثر بمفرده ويحولك إلى الهامش أكثر فأكثر. هذا يمكن أن يؤدي إلى شعورك بعدم الفائدة. نريد جميعًا أن تكون هناك حاجة إلينا ، لذا فإن اعتبارك شخصًا غير موثوق به يمكن أن يتسبب في مزيد من الضرر لثقتك بنفسك.
3. يمكن أن يؤخر التحسن في علاقتك
يقضي العديد من الأزواج غير السعداء شهورًا لا داعي لها في رثاء حالة علاقاتهم بينما لا يبذلون أي جهد استراتيجي أو استباقي لإصلاح الموقف. إذا كنت مسوفًا ، على الرغم من أنك واضح بشأن تعاستك ، يمكنك حتى المماطلة في بدء المحادثات لمعالجة علاقتك.
بدء المحادثة الضرورية أمر صعب ومخيف بشكل مفهوم. ومع ذلك ، ستنمو علاقتك فقط عندما تتغلب على السلوكيات الضارة والتي تدمر الذات.
قد يؤدي عدم التصرف إلى سلام مؤقت ، لكنه يؤدي فقط إلى تفاقم عدم الراحة في المستقبل. يعد بدء محادثات حول الضعف في جوانب معينة من علاقتك مهمة صعبة تثير الخوف وعدم اليقين بشأن نتيجة المناقشة. قد تجد أنه من الأسهل اللجوء إلى الصمت وتأمل أن تتحسن العلاقة من تلقاء نفسها. لكن خمن ماذا؟ هذا لن يحدث أبدا! المماطلة هي مقايضة الانزعاج السائد في الوقت الحالي بتعاسة طويلة الأمد ومزمنة.
4. المماطلة تؤثر على مشاعرك بقيمة الذات
من المحتمل أن يقلل التسويف من ثقتك بنفسك ويسبب زيادة في الاكتئاب ، مما يؤثر على طريقة تعاملك مع الآخرين ، وخاصة أولئك المقربين منك.
من المحتمل أن تدفعك الشكوك التي قد تتسلل بشأن كفاءتك بعيدًا عن شريكك بينما تحاول إخفاء خوفك من الفشل عن وجهة نظرهم. يحتاج شريكك إلى وجودك المحب في العلاقة. هذا يتطلب اهتمامك والتزامك باحترام اتفاقياتك. تقوية العلاقة تعني استثمار وقتك فيها. إذا لم يكن لديك وقت للاستثمار ، فسيكون من المستحيل الصمود لفترة طويلة.