عندما تفكر في ماهية العنف المنزلي
يمكن أن يحدث الإساءة العاطفية في أي علاقة مرة واحدة كل فترة أو بشكل مستمر. أعتقد أن معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم قد تعرضوا لشكل من أشكال الإساءة العاطفية. تأنيب شخص ، والصراخ عليه ، وتسميته ، وجعله يشعر بأنه أقل من ذلك ، كل هذا من شأنه أن يشكل إساءة عاطفية. أساس الاعتداء العاطفي هو جعل الضحية تشعر بالضيق تجاه نفسها. يمكن أن تكون الإساءة العاطفية خطيرة إذا سمح الشخص لنفسه بالتعرض لسوء المعاملة ، ثم بدأ في التقليل من شأن نفسه ، “يشرح الدكتور دون مايكل ، أخصائي علم الجنس السريري وخبير العلاقات .
أنت تصرخ من أجل لا شيء
كل زوجين – بغض النظر عن مدى تطابقكما مع بعضهما البعض – لديه خلافات. يقول المعالجون في الواقع إن الجدال داخل العلاقة يمكن أن يكون صحيًا ، لأنه يساعدك على التواصل بشكل أفضل مع شريكك ويمكن أن يساعد في توسيع منظورك الخاص. ولكن هناك فرق بين المشاحنات حول من سار مع الكلب آخر مرة وصراخ شريكك في وجهك بشكل غير لائق. “نحن نطلق على هذا الشعور” بالسير على قشر البيض “أو بعبارة أخرى ، حتى في أصغر الأخطاء التي ترتكبها تجعل الشخص يغضب منك. وهذا بدوره يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالتوتر حول هذا الشخص ويرتكب المزيد من الأخطاء ، “يشرح مايكل. “هذا ماكر بشكل خاص لأنك إذا فعلت شيئًا صغيرًا لا يعجبهم ، فإن توقعاتك ستكون إما أن يتجاهلوه أو يقولون بشكل جيد ألا يفعلوه ،يتحكمون فيه ولديهم القليل من الصبر وبالتالي يسمح لأخطاء صغيرة أن تزعجهم. على سبيل المثال ، في إحدى المرات لا تضع غطاء معجون الأسنان ويصرخون عليك ويخبروك أنك لا تهتم بهم لأنك تركت الغطاء. “
يقولون ملاحظات خبيثة تغلب على ثقتك بنفسك
على الرغم من أن صديقك قد يضايقك بسبب الطريقة التي تقشر بها برتقالة أو الطريقة المجنونة التي تحب أن تأكل بها البطاطس المقلية مع صلصة الرانش والكاتشب ، فإن الشريك الذي يسيء إليك سيقول بحذر أشياء معينة تفسدك بطريقة خاطئة. لا يقتصر الأمر على أن تكون لك اليد العليا دائمًا ، فهذه الملاحظات تقضي على ثقتك بنفسك وتقودك للاعتماد عليه فقط لتقدير نفسك. “الشريك المسيء عاطفيًا سيحبطك بدلاً من رفعك. بدلًا من الثناء عليك ، فإنهم يحبطونك ، مما قد يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك. قد يقولون إنك إذا كنت أذكى لكانت ستحصل على وظيفة أفضل ، أو إذا فقدت وزنك فسيحبوك أكثر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إحباطك ليجعلك تشعر بأنك صغير حتى يشعروا بتحسن تجاه أنفسهم. هذا ليس شخصًا لطيفًا! “
دائمًا ما ينتج عنها الشتائم
من بين كل الأشياء التي يجب أن يناديك بها شريكك – الأسماء المهينة والمهينة ليست مصطلحات للتعبير أو المودة. بدلاً من ذلك ، فهي طريقة تجعلك تشعر بالسلبية تجاه نفسك أو للفوز بجدل. “عندما يجادل الأزواج فإن الأمر لا يعني أنهم يجادلون لأن جميع الأزواج يفعلون ذلك ، ولكن كيف يتجادلون. عندما يكون استدعاء الأسماء جزءًا من الحجة ، فإن آثاره تدوم ، “يشرح مايكل. “بمجرد أن يخرج من فمك لا يمكنك إعادته مرة أخرى. استدعاء الاسم غير ناضج جدًا وكذلك طريقة للسيطرة بدلاً من حل المشكلة وما يحدث بمرور الوقت هو أن الشخص الذي يطلق عليه الأسماء يبدأ للتو تفقد كل الاحترام للشخص الآخر “.
ماذا عليك ان تفعل؟
بكلمات كثيرة: دافع عن نفسك واخرج من حالة العلاقة. “إذا أخبرك حدسك أنه يشعر بالإساءة ، فهو كذلك. لا تنظفها تحت الأغطية وخذها ، دافع عن نفسك ودع هذا الشخص يعرف أنك لن تأخذها منه ، إذا لم يتمكن من السيطرة على غضبه ، فعليه الحصول على المساعدة ، ” يقول مايكل. “لا يوجد سوى مرات عديدة يمكن لأي شخص أن يعتذر فيها لكونه مسيئًا. إذا استمروا في القيام بذلك ، أخبرهم أنه عندما يتصرفون بهذه الطريقة ، فلن تتفاعل معهم وتبتعد عنهم حتى يتمكنوا من الهدوء والاحترام. إذا وجدت نفسك تقاوم أوقف نفسك ، وابتعد ، لأنه بعد ذلك يصبح الجو ساخنًا دون حل ، لا تنحدر إلى مستوياتهم “.