البقاء مشغولاً هو المفتاح
نظرًا لأنه من المعروف أن الانفصال صعب ، فمن المحتمل أن يكون هناك جزء كبير منك يرغب في الاستلقاء في السرير ومشاهدة الكوميديا الرومانسية والبكاء وتناول الآيس كريم بجوار نصف لتر. وإذا احتجت إلى القيام بذلك لمدة يوم أو يومين ، فهذا مقبول تمامًا. ومع ذلك ، في مرحلة ما ، عاجلاً وليس آجلاً ، يفضل أن تنتعش وتعود إلى روتينك اليومي.
خذ الوقت الذي تحتاجه للحزن ، لكن تذكر ، ما سيساعدك أكثر هو البقاء مشغولاً. مثل ، مشغول جدًا ، ليس لديك وقت للتفكير في الانفصال أو في شريكك السابق. لذا ، ربما يعني هذا أنك بحاجة إلى البقاء مشغولاً للغاية بحيث لا يتوفر لديك الوقت للذهاب إلى الحمام.
افعل كل ما يلزم. انغمس في عملك ، أو اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو احضر دروسًا في اليوغا ، أو سافر أو ببساطة نظف كل شبر من منزلك. كل ما يتطلبه الأمر لإبقاء عقلك منشغلًا بعيدًا عن أفكار الانفصال. تذكر ، كلما زادت انشغالك ، كنت أفضل حالًا!
أخيرًا ، هناك طريقة واحدة للبقاء مشغولًا وتشغل عقلك وهي من خلال مقابلة أشخاص جدد. الآن ، ليس عليك بالضرورة أن تكون على علاقة مع هؤلاء الأشخاص ولكن مقابلة وجوه جديدة وجديدة وربما الحصول على القليل من المغازلة هو ما تحتاجه؟ إذا كان الأمر كذلك ، فجرّب Chatib ! إنه المكان المثالي للقاء أشخاص جدد!
تجنب وسائل التواصل الاجتماعي
نعلم جميعًا أنه لا يوجد شيء أسوأ من الترويج للانفصال على وسائل التواصل الاجتماعي. إنه قذر ، إنه مزعج ، إنه محتاج وأنت ببساطة لا تريد أو تحتاج أن تكون ذلك الشخص. لذلك ، حدد خيار الابتعاد أو حتى عزل نفسك عن وسائل التواصل الاجتماعي قدر الإمكان.
الكثير من وسائل التواصل الاجتماعي سامة. من رؤية الآخرين دائمًا في العلاقات ، إلى الأشخاص الذين يتزوجون وينجبون أطفالًا ، إلى انفصال الآخرين – لن يكون أيًا من هذه الأشياء صحيًا لتحيط نفسك به.
لا تحتاج بشكل خاص إلى أن تكون على وسائل التواصل الاجتماعي لإجراء مقارنات بينك وبين الآخرين. هذا ، بالطبع ، أحد الأجزاء السامة اللاواعية في وسائل التواصل الاجتماعي. نرى الآخرين ونريد أن نكون مثلهم وأيًا كان ما يفعلونه بنجاح على وسائل التواصل الاجتماعي. بدون تفكير ، هذه ليست بيئة صحية لك لقضاء بعض الوقت فيها بعد الانفصال ، لذلك من الأفضل أن تشتمها معًا. على الرغم من أنه سيكون مغريًا ، حاول أن تكون أقوى من هاتفك الذكي!
تذكر لماذا انفصلت
من الشائع الشعور بالوحدة بعد الانفصال عن شخص ما أو الهجر. لقد صدمت لأنك الآن بمفردك ولست متأكدًا مما يجب عليك فعله أو كيفية التعامل معه. قد يؤدي هذا إلى الشعور باليأس وقد تدفعك مشاعر اليأس هذه إلى الاعتقاد بأنك تريد التواصل مع حبيبك السابق وربما إحياء الأشياء.
ببساطة ، لا تفعل ذلك! هذا منحدر زلق وفكرة سيئة وسيئة. إذا وصلت مثل هذه المشاعر ، عليك أن تبذل قصارى جهدك لتذكير نفسك بأسباب الانفصال. من الواضح أنه كانت هناك أسباب قوية وواضحة للانفصال ، بغض النظر عمن قام بالانفصال نفسه. هناك أسباب واضحة لعدم وجوب أن تكونا معًا ، ولأنك تشعر بالوحدة لا يعني أنها فكرة جيدة أن تعود مع زوجك السابق.
خذ وقتًا لتتذكر سبب انفصالكما ولماذا من الأفضل ، على المدى القصير والطويل ، أن تظل على هذا النحو.
من الأفضل عدم البقاء أصدقاء
لقد سمعنا جميعًا العبارة: ” أعتقد أنه يجب علينا الانفصال ، لكن لا يزال بإمكاننا أن نكون أصدقاء.” على الرغم من أنها تعني لفتة لطيفة وتتمحور حول التمني ، إلا أنها فكرة سيئة حقًا. قد ينجح ذلك لفترة قصيرة ، ولكن ليس لفترة طويلة وفي النهاية ، ينتهي الأمر دائمًا بشخص ما يتأذى أكثر من فكرة “الأصدقاء المتبقون”.
عندما تظل صديقًا لشخص ما انفصلت عنه (بغض النظر عمن بدأ الانفصال) في مرحلة ما ، سيكون لدى شخص ما توقعات أكبر من الآخر. سواء أكان شخصًا واحدًا لا يعطي ما يكفي للصداقة ، أو أن شخصًا واحدًا يعطي الكثير مما يجعله ينضم إلى علاقة أكثر جدية ، مرة أخرى ، لن يعمل هذا ببساطة على المدى الطويل.
إذا كنت تريد حقًا المضي قدمًا ، فتغلب على الشخص والعلاقة التي تتعلق بالخيوط المفقودة ، مثل الصداقة لن تنجح. عليك أن تكون قويًا بما يكفي لتتركك تمامًا وإلى الأبد.
لا تخف من الابتعاد عن نفسك
الكثير من الانتقال من شخص ما وعلاقة سابقة هو إبعاد نفسك عن كل شيء يتعلق بهذا الشخص. هذا يعني عدم الاتصال بهم ، وعدم إرسال رسائل نصية إليهم ، وخاصة عدم متابعتهم على وسائل التواصل الاجتماعي. لا يتعين عليك بالضرورة إلغاء متابعتها أو حظرها ولكن عندما تجلس وتفكر في الأمر ، فقد يكون هذا هو أفضل رهان لك في الواقع.
عندما تنفصل عن شريكك المهم ، يجب أن تبتعد عنهم وما يفعلونه في حياتهم الفردية الآن. تمامًا كما يجب أن يبتعدوا أيضًا عما تفعله في حياتك الآن أيضًا. هذا هو السيناريو الأكثر صحة لكما وأسرع طريق للشفاء.
لذلك ، إذا كنت تعيش بالقرب من شريك حياتك ، فلا تخف من تكرار الأماكن المختلفة لتجنبها. لا تخف من قطع العلاقات مع الأصدقاء المشتركين لحماية نفسك ومشاعرك ، وأخيراً ، لا تتردد في إلغاء متابعة حبيبك السابق على وسائل التواصل الاجتماعي. إنها ليست ضارة ، إنها ببساطة تعطي الأولوية لنفسك.
امنح نفسك الوقت
عند التعافي من الانفصال ، فإن الوقت هو أحد أكبر الأشياء التي ستساعد في التئام جروحك ، والتي تشفي كل الجروح. بالطبع ، أنت تريد تجاوز الأمور والعودة إلى وضعها الطبيعي الآن. تريد أن يختفي الألم والمعاناة. تريد أن يمر الغضب. أهم شيء يجب تذكره هو أنه لا يحدث بين عشية وضحاها. عليك أن تتقبل ذلك.
لذا ، امنح نفسك وقتًا للشفاء. خذ الألم والإحباط بخطوة واكتشف طرقًا ، مثل التمرين أو التأمل ، لتجاوزها. بالإضافة إلى ذلك ، لا تتورط مع أي شخص آخر في وقت قريب جدًا. لن يفيدك أو يفيدهم. بعد الانفصال ، تحتاج إلى التركيز على أن تكون على طول ومنح نفسك الوقت ، تحتاج إلى التعافي.
قد يكون منح نفسك هذه المرة أمرًا صعبًا في البداية ، ولكن كلما طالت مدة تركيزك على ذلك ورجعت نفسك مرة أخرى ببطء ، كلما نظرت إلى الوراء في ذلك الوقت يومًا ما.
ركز على العناية بالنفس وحب الذات
جزء من قضاء بعض الوقت للشفاء بعد الانفصال هو أيضًا كيف تأخذ الوقت. خلال الوقت الذي تقضيه بمفردك ووقت الشفاء ، سيساعدك كثيرًا إذا ركزت على أشياء مثل الرعاية الذاتية وحب الذات.
لذا ، افعل أشياء لطيفة لنفسك ، مثل الحصول على باديكير مرة واحدة في الأسبوع ، أو التباهي بهذه القصة التي تجعلك تشعر بأنك جديد تمامًا. حتى لو كانت أشياء صغيرة مثل تكريس ممارسة اليوجا لنفسك ورفاهيتك أو أخذ حمام فقاعات في الليل والاسترخاء قبل النوم ، يجب أن تكون هذه الأشياء من أولوياتك!
علاوة على ذلك ، اجعلها نقطة للمشاركة في الأشياء التي تساعدك على التركيز والعناية بنفسك. مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو فصل التمارين أو فصل اليوجا أو فصل التأمل. قراءة الكتب المفضلة لديك، وكثرة الأماكن المفضلة لديك والأشياء ببساطة ل أنك مثل ذلك، و كنت ترغب في ذلك. هذا هو الوقت المناسب لتتعامل مع نفسك وتكون لطيفًا مع نفسك.
اجعلها نقطة للوصول إلى شيء جديد
بعد الانفصال هو الوقت المثالي لتجربة شيء جديد أو تجربة شيء لطالما أردت تجربته. نظرًا لأنه من المهم أن تظل مشغولًا ، لم يكن هناك وقت أفضل لتبني هواية جديدة. ولا حرج في تجربة بعض الأشياء ، أو الكثير من الأشياء قبل أن تستقر على أحدها. هيك ، ليس عليك حتى تسوية واحدة! لا تتردد في تجربة أي شيء وكل ما تريده!
من اليوجا إلى الكيك بوكسينغ وكتابة اليوميات وأخذ دروس التصوير الفوتوغرافي ، فإن أي شيء وكل شيء يجعلك تشعر بالتركيز والتركيز والانشغال وجدير بالاهتمام هو أمر مثالي! لذا ، افعل شيئًا لنفسك وركز على البقاء مشغولًا بالذهاب إلى الاشتراك في عضوية الصالة الرياضية ، والالتزام بفصل لغة ، وإخبار أفضل صديق لك بأنك ستأخذ تلك الإجازة أو إرسال اسمك إلى الفصل الفني أسفل الكتلة.
يتعلق جزء من تبني هواية جديدة بالوقوع في حب شيء جديد ومثير حتى تتمكن من التخلص من تلك العلاقة التي هي الآن في الماضي وأنت تحاول تجاوزها.
أخيرًا ، إذا كنت تبحث عن شيء جديد ومثير للاهتمام مع فرصة للقاء أشخاص جدد ، تحقق من محبي الألوان ! هنا ، يمكنك استكشاف أفكار جديدة والتعرف على أشخاص جدد ومثيرين للاهتمام!
نظف حياتك
للتغلب على حبيبتك السابقة ، سيساعد ذلك على طرده أو طردها تمامًا وأي ذكريات عن العلاقة من حياتك. لست مضطرًا لفعل هذا إلى الأبد ، فهناك شيء يمكن قوله عند النظر إلى الأشياء باعتزاز يومًا ما. لكن هذه هي الكلمة الرئيسية: يومًا ما. إلى أن تتعافى من هذا الانفصال ، من الأفضل فقط تنظيف الفوضى من حياتك للأبد.
لذا ، احذف جميع الصور ، وتخلص من (أو احرق) جميع الملاحظات ، وأزل الصور من الحائط الخاص بك ومن وسائل التواصل الاجتماعي وأعد أي شيء يخصه. ونعم ، هذا يشمل الهدايا!
سيسمح لك طرد هذه الأشياء من حياتك باستبدالها بأشياء جديدة وذكريات جديدة – حتى بعلاقة جديدة عندما يحين الوقت. لذلك ، كما يقولون ، “تخلص من القديم وجديد.
تعلم من هذه التجربة
أخيرًا وليس آخرًا ، ذكر نفسك بأن لديك أيضًا الكثير لتتعلمه وتكسبه مما حدث في هذه العلاقة ثم في عملية الانفصال. لا تنظر للأشياء بتدمير كامل. نعم ، كانت الأمور صعبة أو كانت صعبة ، والانفصال صعب ، لكن هذا لا يعني أنك لم تتعلم الكثير في هذه العملية.
خذ وقتك في التفكير في الأشياء ، الجيدة منها والسيئة ، وانظر ما تعلمته. هناك احتمالات ، أنت تعرف بتحد ما تريد تغييره لعلاقة مستقبلية وكيف تريد أن تكون حياتك مختلفة عندما لا تكون في واحدة. بمجرد أن تدرك ذلك ، احسب نعمك! تعتبر عمليات الانفصال من أفضل تجارب التعلم وأكثرها قيمة.