إذا لم تتورط أبدًا مع شريك ماكر وكذب مرضي ونرجسي ومسيء ، فقد لا تعرف ما الذي تتعامل معه.
عندما تواعد شخصية مسيئة ، يمكنك شراء سحرها ، وتفاخرها ، وواجهتها الزائفة بينما تقلل من شأن سلوكه المتهور والمشكوك فيه. أو أنك لا تثق في غرائزك بأن صديقك أو زوجك يكذب عليك ويهينك ويسيطر عليك. والأسوأ من ذلك ، قد تعتقد أنك تبالغ في رد فعلك ومجنون – كما يدعي أنك كذلك.
ملحوظة: يمكن أن تكون في علاقة مؤذية عاطفياً مع صديق أو صديقة أو زوج أو زوجة أو صديق أو أنثى أو فرد من العائلة أو رئيس أو زميل في العمل.
هدف المعتدي هو التأثير والسيطرة على العواطف والتفكير الموضوعي وسلوك ضحيته. الإساءة الخفية مقنعة بأفعال تبدو طبيعية ، لكن من الواضح أنها خادعة ومخادعة.
يزيل المعتدي بشكل منهجي ثقتك بنفسك وإدراكك وتقديرك لذاتك من خلال تلميحاته الخفية والكذب غير الضروري واللوم والاتهام والإنكار.
يعزز المعتدي جوًا من الخوف والترهيب وعدم الاستقرار وعدم القدرة على التنبؤ. إنه يدفعك إلى الحافة بثبات بخداعه وسخريةه وضربه حتى تنفجر في غضب ثم تصبح “الرجل السيئ” مما يمنحه الذخيرة التي يحتاجها لتبرير أفعاله المؤذية.
إذا كنت تعاني من أي من الأشياء التالية ، فأنت في علاقة مؤذية عاطفيًا:
الاتهام واللوم
ينقل إليك المسؤولية والتركيز على المشاكل في علاقتك. يقول أشياء مثل: “هذا خطأك.” ما مشكلتك؟” “أنت لم تذكرني.” “لا يكفي أي شيء أفعله.”
العقاب بالحجب
يرفض الاستماع ، يتجاهل أسئلتك ، يحجب الاتصال بالعين ويمنحك “العلاج الصامت”. إنه يعاقبك! قد يرفض تزويدك بمعلومات حول المكان الذي يتجه إليه ، وعندما يعود ، وحول الموارد المالية ودفع الفواتير. يمتنع عن الموافقة والتقدير والمودة والمعلومات والأفكار والمشاعر لتقليلك والسيطرة عليك.
الحظر والتحويل
يدير المحادثة برفض مناقشة قضية ما أو يقاطع المحادثة بشكل غير لائق. يحرف كلماتك ، يشاهد التلفاز ، أو يخرج من الغرفة أثناء التحدث. ينتقدك بطريقة تجعلك تدافع عن نفسك وتغفل عن المحادثة الأصلية.
متناقض
يرفض ويعارض أفكارك أو تصوراتك أو تجربتك في الحياة نفسها. بغض النظر عما تقوله ، فهو يستخدم الحجج المتناقضة لإحباطك وإرهاقك. إذا قلت ، “إنه يوم جميل” ، سيقول ، “ما هو عظيم في ذلك ، الطقس السيئ.” إذا قلت إنك تحب السوشي ، فسوف يقول ، “هل تمزح ، سوف يعطيك الطفيليات.”
الحسم
ينفي تجربتك في الإساءة. يخبرك أنك شديد الحساسية أو أنك تتخيل أشياء أو أنك لن تكون سعيدًا أبدًا. إنه يشوه الحقيقة ، مما يجعلك تشك في إدراكك وواقع إساءة معاملته.
الاستخفاف بالفكاهة
غالبًا ما يتم إخفاء الإساءة اللفظية على هيئة نكات. يضايقك المعتدي ويسخر منك ويهينك بملاحظات ساخرة حول مظهرك وشخصيتك وقدراتك وقيمك. يسخر منك أمام أصدقائك وعائلتك لأنه يعلم أنك ستتجنب المواجهة العامة. إذا أخبرته أن يتوقف ، يخبرك أنك حساس للغاية أو لا يمكنك مزاح.
صنع الجنون العام
يستخدم مزيجًا من التشويه ، واللوم ، والنسيان ، والمماطلة ، والإنكار للتشويش ، والإحباط ، ودفعك إلى حافة الجنون. ينكر الحقيقة ويلوي كلامك ويضعك في موقف الدفاع. يريدك أن تخمن نفسك ثانية ، وتشك في واقعك وقدرتك على التفكير.
الحكم والنقد
ينتقدك بقسوة وغير عادلة ثم يصفها بالنقد “البناء”. إذا اعترضت ، سيخبرك أنه يحاول فقط المساعدة في محاولة لجعلك تشعر بأنك غير منطقي وذنب.
التقويض: يحنث
بوعوده ويفشل في تنفيذ الاتفاقات. إنه يقلل من جهودك واهتماماتك وهواياتك وإنجازاتك واهتماماتك. يستخف بأفكارك واقتراحاتك. إذا اقترحت مطعمًا أو وجهة لقضاء الإجازة ، فيقول ، “الطعام سيء في ذلك المكان!” و “لماذا تريد الذهاب إلى فلوريدا؟ إنه ليس سوى فخ سياحي! ”
النسيان
ينسى “بالصدفة” الأشياء التي تهمك. نسي أن يلتقط التنظيف الجاف ، لإصلاح المنزل أو شراء تذاكر السينما. من خلال القيام بذلك ، يقول ، “أنا مسيطر على وقتك وواقعك.”
السلوك المؤذي ليس دائمًا لفظيًا. قد يستخدم شريكك لغة الجسد أو الإيماءات للسيطرة عليك وتقليلك. فمثلا:
رفض التحدث أو الاتصال بالعين
يتجول ، ويتبختر ، ويقف ، ويدوس خارج الغرفة
أذرع متقاطعة الملل ، تظهر الاشمئزاز ، عيون متدحرجة ، وعبوس
أصوات غير لائقة ، تنهدات عميقة ، كلمات مثل ، “سووو!”
ضرب أو ركل شيء أو القيادة بتهور لإخافتك
الانسحاب أو الامتناع عن المودة لمعاقبتك
رعاية أو ضحك على رأيك أو تقليد أو ابتسامة
المقاطعة ، التجاهل ، عدم الإنصات ، رفض الرد
تحريف ما تقوله أو إثارة الذنب أو لعب دور الضحية
الصراخ أو الصراخ أو الشتائم لإغلاقك